No digas más, "no tengo 15 minutos"

¿Quién dijo que cambiar de hábitos tenía que ser aburrido?

El otro día leí un articulo en el Washington Post muy inspirador, y quiero compartir la historia con vosotros.

Puede que por fin te inspire para volver a hacer fotos o aprender Photoshop de una vez.

Un periodico hizo un seguimiento a más de una docena de lectores que hicieron propósitos de Año Nuevo extravagantes y que cambiaron sus vidas en cierto sentido, y seis meses después todavía siguen con ello.

Ningún propósito es absurdo

Dejar de vestir de gris. Disfrutar más el vino. Aprende a hacer malabarismos. Convertirse en en un habitual de un bar. Aprender Photoshop. Cocinar con un amigo comidas exoticas. Aprende a nadar en el océano. Hacer la cama todos los días.

¿Cómo lo hicieron?

• Eligieron cosas que les gustaban

• Hicieron planes detallados

• Establecieron objetivos breves. 

La bondad hacia uno mismo fue otro tema: se dieron un respiro en los días en que no eran perfectos. “Hoy no puedo hacerlo, pero mañana no faltaré a la cita conmigo mismo”.

“Rendir cuentas” era un denominador común: muchos contaron sus metas a sus amigos o familia  y compartían su progreso, también apuntaban en un diario lo que hacian, y cuando lo hacian.

Cuándo, dónde y cómo 

Establecer el momento del día en el que harían la actividad, y dedicarle al menos 15 minutos a organizarla o realizarla fue clave, esa es la fórmula mágica.

Me gustaron mucho las metas que se establecieron porque no tienen que ser grandes cosas.

• Aprender a hacer malabarismos con pelotas de tela (lector de 76 años)
• No vestir mas de gris, sino de colores (lectora de 26 años)
• Hablarse a sí misma con mas compasión (lectora de 32 años)
• Hacer la cama cada día (lectora de 29 años)
• Cocinar los platos tipicos de paises de oriente ((lectores de 24 y 26 años)
• Disfrutar y aprender mas sobre vino (lector de 64 años)
• Aprender Photoshop y Lightroom (lectora de 52 años)
• Aprender a nada en el mar (lector de 41 años)
• Correr los 160 kilometros al mes (lector de 62 años)
• Hacer ejercicio 15 minutos al día (lectora de 65 años)
• Meditar 15 minutos al día (lectora de 49 años)
• Hacer mas fotos con la cámara (lectora de 56 años)
• Escribir dos veces por semana (lectora de 39 años)
• Dejar de comprar online (lectora de 29 años)

Todas estas personas establecieron una rutina en su vida para organizar o realizar esa actividad elegida. 

Busca esos 15 minutos en tu día

Dedicar cada día unos 15-20 minutos a ser mejor en algo, a la larga, hace un gran cambio en nuestra vida.  

¿Qué te gustaría cambiar o incluir en tu vida?

Sea cual sea, tómalo con paciencia pero con insistencia, paso a paso, día a dia, y si tienes que parar para, pero no abandones.

Si en tu lista está hacer mejores photos o aprender Photoshop, ya sabes que yo puedo ayudarte. 

VIDEO YOUTUBE aprender a DISPARAR en MANUAL

Mi curso AMO Photoshop  contiene videos de 10-15 minutos de duración (+de 100 videos), imagina cuánto puedes avanzar en la edición de fotos si dedicas 3 dias a la semana a aprender algo nuevo. 

Hasta pronto, 

Paloma / La Madre inspirada